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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Suisse : 00H00
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Ouganda : 03H00
Suisse : 01H00
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Ouganda : 04H00
Suisse : 02H00
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Ouganda : 05H00
Suisse : 03H00
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Ouganda : 06H00
Suisse : 04H00
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Ouganda : 07H00
Suisse : 05H00
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Ouganda : 08H00
Suisse : 06H00
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Ouganda : 09H00
Suisse : 07H00
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Ouganda : 10H00
Suisse : 08H00
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Ouganda : 11H00
Suisse : 09H00
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Ouganda : 12H00
Suisse : 10H00
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Ouganda : 13H00
Suisse : 11H00
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Ouganda : 14H00
Suisse : 12H00
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Ouganda : 15H00
Suisse : 13H00
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Ouganda : 16H00
Suisse : 14H00
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Ouganda : 17H00
Suisse : 15H00
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Ouganda : 18H00
Suisse : 16H00
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Ouganda : 19H00
Suisse : 17H00
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Ouganda : 20H00
Suisse : 18H00
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Ouganda : 21H00
Suisse : 19H00
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Ouganda : 22H00
Suisse : 20H00
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Ouganda : 23H00
Suisse : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller