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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Russie : 00H00
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Ouganda : 01H00
Russie : 01H00
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Ouganda : 02H00
Russie : 02H00
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Ouganda : 03H00
Russie : 03H00
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Ouganda : 04H00
Russie : 04H00
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Ouganda : 05H00
Russie : 05H00
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Ouganda : 06H00
Russie : 06H00
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Ouganda : 07H00
Russie : 07H00
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Ouganda : 08H00
Russie : 08H00
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Ouganda : 09H00
Russie : 09H00
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Ouganda : 10H00
Russie : 10H00
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Ouganda : 11H00
Russie : 11H00
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Ouganda : 12H00
Russie : 12H00
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Ouganda : 13H00
Russie : 13H00
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Ouganda : 14H00
Russie : 14H00
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Ouganda : 15H00
Russie : 15H00
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Ouganda : 16H00
Russie : 16H00
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Ouganda : 17H00
Russie : 17H00
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Ouganda : 18H00
Russie : 18H00
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Ouganda : 19H00
Russie : 19H00
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Ouganda : 20H00
Russie : 20H00
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Ouganda : 21H00
Russie : 21H00
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Ouganda : 22H00
Russie : 22H00
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Ouganda : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev