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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Ouganda : 01H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Ouganda : 02H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Ouganda : 03H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Ouganda : 04H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Ouganda : 05H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Ouganda : 06H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Ouganda : 07H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Ouganda : 08H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Ouganda : 09H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Ouganda : 10H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Ouganda : 11H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Ouganda : 12H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Ouganda : 13H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Ouganda : 14H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Ouganda : 15H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Ouganda : 16H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Ouganda : 17H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Ouganda : 18H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Ouganda : 19H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Ouganda : 20H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Ouganda : 21H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Ouganda : 22H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Ouganda : 23H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova