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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
-
Ouganda : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
-
Ouganda : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
-
Ouganda : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Ouganda : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
-
Ouganda : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
-
Ouganda : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
-
Ouganda : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
-
Ouganda : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Ouganda : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Ouganda : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Ouganda : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) également Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson