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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Islande et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Islande : 01H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Islande : 02H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Islande : 03H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Islande : 04H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Islande : 05H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Islande : 06H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Islande : 07H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Islande : 08H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Islande : 09H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Islande : 10H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Islande : 11H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Islande : 12H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Islande : 13H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Islande : 14H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Islande : 15H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Islande : 16H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Islande : 17H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Islande : 18H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Islande : 19H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Islande : 20H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Islande : 21H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Islande : 22H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Islande : 23H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Reykjavik ?
Si vous prenez un vol pour Reykjavik ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev