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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Irlande.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Irlandaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Irlande et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Irlandaise.-
Irlande : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Irlande : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Irlande : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Irlande : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Irlande : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Irlande : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Irlande : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Irlande : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Irlande : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Irlande : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Irlande : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Irlande : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Irlande : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Irlande : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Irlande : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Irlande : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Irlande : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Irlande : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Irlande : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Irlande : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Irlande : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Irlande : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Irlande : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Irlande : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dublin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Dublin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev