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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Mordovie (Russie) : 00H30
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Iran : 03H00
Mordovie (Russie) : 01H30
-
Iran : 04H00
Mordovie (Russie) : 02H30
-
Iran : 05H00
Mordovie (Russie) : 03H30
-
Iran : 06H00
Mordovie (Russie) : 04H30
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Iran : 07H00
Mordovie (Russie) : 05H30
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Iran : 08H00
Mordovie (Russie) : 06H30
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Iran : 09H00
Mordovie (Russie) : 07H30
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Iran : 10H00
Mordovie (Russie) : 08H30
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Iran : 11H00
Mordovie (Russie) : 09H30
-
Iran : 12H00
Mordovie (Russie) : 10H30
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Iran : 13H00
Mordovie (Russie) : 11H30
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Iran : 14H00
Mordovie (Russie) : 12H30
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Iran : 15H00
Mordovie (Russie) : 13H30
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Iran : 16H00
Mordovie (Russie) : 14H30
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Iran : 17H00
Mordovie (Russie) : 15H30
-
Iran : 18H00
Mordovie (Russie) : 16H30
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Iran : 19H00
Mordovie (Russie) : 17H30
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Iran : 20H00
Mordovie (Russie) : 18H30
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Iran : 21H00
Mordovie (Russie) : 19H30
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Iran : 22H00
Mordovie (Russie) : 20H30
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Iran : 23H00
Mordovie (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova