Décalage Horaire entre l'Iran et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H30

• Iran : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H30

• Iran : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H30

• Iran : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H30

• Iran : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H30

• Iran : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H30

• Iran : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H30

• Iran : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H30

• Iran : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H30

• Iran : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H30

• Iran : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H30

• Iran : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H30

• Iran : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H30

• Iran : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H30

• Iran : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H30

• Iran : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H30

• Iran : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H30

• Iran : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H30

• Iran : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H30

• Iran : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H30

• Iran : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H30

• Iran : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Téhéran ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova