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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 00H30
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Iran : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 01H30
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Iran : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 02H30
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Iran : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 03H30
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Iran : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 04H30
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Iran : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 05H30
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Iran : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 06H30
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Iran : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 07H30
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Iran : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 08H30
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Iran : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 09H30
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Iran : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 10H30
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Iran : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 11H30
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Iran : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 12H30
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Iran : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 13H30
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Iran : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 14H30
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Iran : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 15H30
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Iran : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 16H30
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Iran : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 17H30
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Iran : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 18H30
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Iran : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 19H30
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Iran : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 20H30
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Iran : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 21H30
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Iran : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev