Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Adyguée (Russie) : 00H30

• Iran : 02H00

  Adyguée (Russie) : 01H30

• Iran : 03H00

  Adyguée (Russie) : 02H30

• Iran : 04H00

  Adyguée (Russie) : 03H30

• Iran : 05H00

  Adyguée (Russie) : 04H30

• Iran : 06H00

  Adyguée (Russie) : 05H30

• Iran : 07H00

  Adyguée (Russie) : 06H30

• Iran : 08H00

  Adyguée (Russie) : 07H30

• Iran : 09H00

  Adyguée (Russie) : 08H30

• Iran : 10H00

  Adyguée (Russie) : 09H30

• Iran : 11H00

  Adyguée (Russie) : 10H30

• Iran : 12H00

  Adyguée (Russie) : 11H30

• Iran : 13H00

  Adyguée (Russie) : 12H30

• Iran : 14H00

  Adyguée (Russie) : 13H30

• Iran : 15H00

  Adyguée (Russie) : 14H30

• Iran : 16H00

  Adyguée (Russie) : 15H30

• Iran : 17H00

  Adyguée (Russie) : 16H30

• Iran : 18H00

  Adyguée (Russie) : 17H30

• Iran : 19H00

  Adyguée (Russie) : 18H30

• Iran : 20H00

  Adyguée (Russie) : 19H30

• Iran : 21H00

  Adyguée (Russie) : 20H30

• Iran : 22H00

  Adyguée (Russie) : 21H30

• Iran : 23H00

  Adyguée (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Téhéran ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova