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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Lettonie : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Lettonie : 00H00
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Irak : 02H00
Lettonie : 01H00
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Irak : 03H00
Lettonie : 02H00
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Irak : 04H00
Lettonie : 04H00
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Irak : 05H00
Lettonie : 05H00
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Irak : 06H00
Lettonie : 06H00
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Irak : 07H00
Lettonie : 07H00
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Irak : 08H00
Lettonie : 08H00
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Irak : 09H00
Lettonie : 09H00
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Irak : 10H00
Lettonie : 10H00
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Irak : 11H00
Lettonie : 11H00
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Irak : 12H00
Lettonie : 12H00
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Irak : 13H00
Lettonie : 13H00
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Irak : 14H00
Lettonie : 14H00
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Irak : 15H00
Lettonie : 15H00
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Irak : 16H00
Lettonie : 16H00
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Irak : 17H00
Lettonie : 17H00
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Irak : 18H00
Lettonie : 18H00
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Irak : 19H00
Lettonie : 19H00
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Irak : 20H00
Lettonie : 20H00
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Irak : 21H00
Lettonie : 21H00
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Irak : 22H00
Lettonie : 22H00
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Irak : 23H00
Lettonie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Riga ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Lettonie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie et surtout Fuseau Horaire de la Lettonie et surtout Heure du lever du soleil en Lettonie et surtout Heure du coucher du soleil en Lettonie également Heure du Zenith en Lettonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie et Heure du Crépuscule en Lettonie mais aussi Durée du Jour en Lettonie et Passage à l'heure d'hiver en Lettonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Carla Mattarella