Décalage Horaire entre l'Irak et la Khakassie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Khakassie (Russie) : 04H00

• Irak : 01H00

  Khakassie (Russie) : 05H00

• Irak : 02H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Irak : 03H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Irak : 04H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Irak : 05H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Irak : 06H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Irak : 07H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Irak : 08H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Irak : 09H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Irak : 10H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Irak : 11H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Irak : 12H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Irak : 13H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Irak : 14H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Irak : 15H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Irak : 16H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Irak : 17H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Irak : 18H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Irak : 19H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Irak : 20H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Irak : 21H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Irak : 22H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Irak : 23H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Bagdad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abakan ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Khakassie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie), Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) et Heure du Zenith en Khakassie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie), Durée du Jour en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev