Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Bulgarie : 00H00
-
Irak : 01H00
Bulgarie : 01H00
-
Irak : 02H00
Bulgarie : 02H00
-
Irak : 03H00
Bulgarie : 03H00
-
Irak : 04H00
Bulgarie : 04H00
-
Irak : 05H00
Bulgarie : 05H00
-
Irak : 06H00
Bulgarie : 06H00
-
Irak : 07H00
Bulgarie : 07H00
-
Irak : 08H00
Bulgarie : 08H00
-
Irak : 09H00
Bulgarie : 09H00
-
Irak : 10H00
Bulgarie : 10H00
-
Irak : 11H00
Bulgarie : 11H00
-
Irak : 12H00
Bulgarie : 12H00
-
Irak : 13H00
Bulgarie : 13H00
-
Irak : 14H00
Bulgarie : 14H00
-
Irak : 15H00
Bulgarie : 15H00
-
Irak : 16H00
Bulgarie : 16H00
-
Irak : 17H00
Bulgarie : 17H00
-
Irak : 18H00
Bulgarie : 18H00
-
Irak : 19H00
Bulgarie : 19H00
-
Irak : 20H00
Bulgarie : 20H00
-
Irak : 21H00
Bulgarie : 21H00
-
Irak : 22H00
Bulgarie : 22H00
-
Irak : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Bagdad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Eva Carlsson