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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Irak : 01H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Irak : 02H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Irak : 03H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Irak : 04H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Irak : 05H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Irak : 06H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Irak : 07H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Irak : 08H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Irak : 09H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Irak : 10H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Irak : 11H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Irak : 12H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Irak : 13H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Irak : 14H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Irak : 15H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Irak : 16H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Irak : 17H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Irak : 18H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Irak : 19H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Irak : 20H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Irak : 21H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Irak : 22H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev