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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
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Irak : 01H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Irak : 02H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Irak : 03H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Irak : 04H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Irak : 05H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Irak : 06H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Irak : 07H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Irak : 08H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Irak : 09H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Irak : 10H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Irak : 11H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Irak : 12H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Irak : 13H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Irak : 14H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Irak : 15H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Irak : 16H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Irak : 17H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Irak : 18H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Irak : 19H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Irak : 20H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Irak : 21H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Irak : 22H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Irak : 23H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova