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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Indonésie : 01H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Indonésie : 03H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 04H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Indonésie : 05H00
Pologne : 00H00
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Indonésie : 06H00
Pologne : 01H00
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Indonésie : 07H00
Pologne : 02H00
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Indonésie : 08H00
Pologne : 03H00
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Indonésie : 09H00
Pologne : 04H00
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Indonésie : 10H00
Pologne : 05H00
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Indonésie : 11H00
Pologne : 06H00
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Indonésie : 12H00
Pologne : 07H00
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Indonésie : 13H00
Pologne : 08H00
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Indonésie : 14H00
Pologne : 09H00
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Indonésie : 15H00
Pologne : 10H00
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Indonésie : 16H00
Pologne : 11H00
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Indonésie : 17H00
Pologne : 12H00
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Indonésie : 18H00
Pologne : 13H00
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Indonésie : 19H00
Pologne : 14H00
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Indonésie : 20H00
Pologne : 15H00
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Indonésie : 21H00
Pologne : 16H00
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Indonésie : 22H00
Pologne : 17H00
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Indonésie : 23H00
Pologne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Jakarta ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Jakarta :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki