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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Tchétchénie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Estonie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
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Estonie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
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Estonie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Estonie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Estonie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Estonie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Estonie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Estonie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Estonie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Estonie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Estonie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Estonie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Estonie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Estonie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Estonie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Estonie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Estonie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Estonie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Estonie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Estonie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Estonie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Estonie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Estonie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova