Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Russie : 00H00
-
Estonie : 01H00
Russie : 01H00
-
Estonie : 02H00
Russie : 02H00
-
Estonie : 03H00
Russie : 03H00
-
Estonie : 04H00
Russie : 04H00
-
Estonie : 05H00
Russie : 05H00
-
Estonie : 06H00
Russie : 06H00
-
Estonie : 07H00
Russie : 07H00
-
Estonie : 08H00
Russie : 08H00
-
Estonie : 09H00
Russie : 09H00
-
Estonie : 10H00
Russie : 10H00
-
Estonie : 11H00
Russie : 11H00
-
Estonie : 12H00
Russie : 12H00
-
Estonie : 13H00
Russie : 13H00
-
Estonie : 14H00
Russie : 14H00
-
Estonie : 15H00
Russie : 15H00
-
Estonie : 16H00
Russie : 16H00
-
Estonie : 17H00
Russie : 17H00
-
Estonie : 18H00
Russie : 18H00
-
Estonie : 19H00
Russie : 19H00
-
Estonie : 20H00
Russie : 20H00
-
Estonie : 21H00
Russie : 21H00
-
Estonie : 22H00
Russie : 22H00
-
Estonie : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev