Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Estonie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Estonie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Estonie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Estonie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Estonie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Estonie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Estonie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Estonie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Estonie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Estonie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Estonie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Estonie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Estonie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Estonie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Estonie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Estonie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Estonie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Estonie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Estonie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Estonie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Estonie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Estonie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Estonie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tallinn ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev