Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Estonie : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Estonie : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Estonie : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Estonie : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Estonie : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Estonie : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Estonie : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Estonie : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Estonie : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Estonie : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Estonie : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Estonie : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Estonie : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Estonie : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Estonie : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Estonie : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Estonie : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Estonie : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Estonie : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Tallinn ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Tallinn :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova