Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Estonie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Estonie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Estonie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tallinn ?
Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova