Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Estonie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Estonie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Estonie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Estonie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Estonie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Estonie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Estonie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Estonie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Estonie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Estonie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Estonie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Estonie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Estonie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Estonie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Estonie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Estonie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Estonie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Estonie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Estonie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Estonie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Estonie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Estonie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tallinn ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Tallinn :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova