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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tchoukotka (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00
-
Espagne : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00
-
Espagne : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
-
Espagne : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
-
Espagne : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
-
Espagne : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
-
Espagne : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
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Espagne : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
-
Espagne : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
-
Espagne : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
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Espagne : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
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Espagne : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
-
Espagne : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
-
Espagne : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
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Espagne : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchoukotka (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie), Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Vladimir Pougatchiova