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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
-
Espagne : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Espagne : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Espagne : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Espagne : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Espagne : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Espagne : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Espagne : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Espagne : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Espagne : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Espagne : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
-
Espagne : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
-
Espagne : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Espagne : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Espagne : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Espagne : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Espagne : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Espagne : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Espagne : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Espagne : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Espagne : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev