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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Espagne : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Espagne : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Espagne : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Espagne : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Espagne : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Espagne : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Espagne : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Espagne : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Espagne : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Espagne : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Espagne : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Espagne : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Espagne : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Espagne : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Espagne : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Espagne : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Espagne : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Espagne : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Espagne : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Espagne : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Espagne : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Espagne : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Espagne : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez