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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Espagne : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Espagne : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Espagne : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Espagne : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Espagne : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Espagne : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Espagne : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Espagne : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Espagne : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Espagne : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Espagne : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Espagne : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Espagne : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Espagne : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Espagne : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Espagne : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Espagne : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Espagne : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Espagne : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Espagne : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Espagne : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Espagne : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev