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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Espagne : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Espagne : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Espagne : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Espagne : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Espagne : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Espagne : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Espagne : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Espagne : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Espagne : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Espagne : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Espagne : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Espagne : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Espagne : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Espagne : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Espagne : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Espagne : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Espagne : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Espagne : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Espagne : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Espagne : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Espagne : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev