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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Estonie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Estonie : 01H00
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Espagne : 01H00
Estonie : 02H00
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Espagne : 02H00
Estonie : 03H00
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Espagne : 03H00
Estonie : 04H00
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Espagne : 04H00
Estonie : 05H00
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Espagne : 05H00
Estonie : 06H00
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Espagne : 06H00
Estonie : 07H00
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Espagne : 07H00
Estonie : 08H00
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Espagne : 08H00
Estonie : 09H00
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Espagne : 09H00
Estonie : 10H00
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Espagne : 10H00
Estonie : 11H00
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Espagne : 11H00
Estonie : 12H00
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Espagne : 12H00
Estonie : 13H00
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Espagne : 13H00
Estonie : 14H00
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Espagne : 14H00
Estonie : 15H00
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Espagne : 15H00
Estonie : 16H00
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Espagne : 16H00
Estonie : 17H00
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Espagne : 17H00
Estonie : 18H00
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Espagne : 18H00
Estonie : 19H00
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Espagne : 19H00
Estonie : 20H00
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Espagne : 20H00
Estonie : 21H00
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Espagne : 21H00
Estonie : 22H00
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Espagne : 22H00
Estonie : 23H00
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Espagne : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.
Vladimir Pougatchiova