Décalage Horaire entre l'Équateur et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Équateur : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Équateur : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Équateur : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Équateur : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Équateur : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Équateur : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Équateur : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Équateur : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Équateur : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchoukotka (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev