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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Norvège : 07H00
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Équateur : 01H00
Norvège : 08H00
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Équateur : 02H00
Norvège : 09H00
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Équateur : 03H00
Norvège : 10H00
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Équateur : 04H00
Norvège : 11H00
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Équateur : 05H00
Norvège : 12H00
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Équateur : 06H00
Norvège : 13H00
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Équateur : 07H00
Norvège : 14H00
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Équateur : 08H00
Norvège : 15H00
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Équateur : 09H00
Norvège : 16H00
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Équateur : 10H00
Norvège : 17H00
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Équateur : 11H00
Norvège : 18H00
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Équateur : 12H00
Norvège : 19H00
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Équateur : 13H00
Norvège : 20H00
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Équateur : 14H00
Norvège : 21H00
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Équateur : 15H00
Norvège : 22H00
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Équateur : 16H00
Norvège : 23H00
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Équateur : 17H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Norvège : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Norvège : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Norvège : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Norvège : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Norvège : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ou bien encore Fuseau Horaire de la Norvège mais aussi Heure du lever du soleil en Norvège également Heure du coucher du soleil en Norvège ainsi que Heure du Zenith en Norvège et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège également Heure du Crépuscule en Norvège ou bien encore Durée du Jour en Norvège et surtout Passage à l'heure d'hiver en Norvège, Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg