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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Équateur : 01H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Équateur : 02H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Équateur : 03H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Équateur : 04H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Équateur : 05H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Équateur : 06H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Équateur : 07H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Équateur : 08H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Équateur : 09H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Équateur : 10H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Équateur : 11H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Équateur : 12H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Équateur : 13H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Équateur : 14H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Équateur : 15H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Équateur : 16H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev