Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Équateur : 01H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Équateur : 02H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Équateur : 03H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Équateur : 04H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Équateur : 05H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Équateur : 06H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Équateur : 07H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Équateur : 08H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Équateur : 09H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Équateur : 10H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Équateur : 11H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Équateur : 12H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Équateur : 13H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Équateur : 14H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Équateur : 15H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Équateur : 16H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova