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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bulgarie : 08H00
-
Équateur : 01H00
Bulgarie : 09H00
-
Équateur : 02H00
Bulgarie : 10H00
-
Équateur : 03H00
Bulgarie : 11H00
-
Équateur : 04H00
Bulgarie : 12H00
-
Équateur : 05H00
Bulgarie : 13H00
-
Équateur : 06H00
Bulgarie : 14H00
-
Équateur : 07H00
Bulgarie : 15H00
-
Équateur : 08H00
Bulgarie : 16H00
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Équateur : 09H00
Bulgarie : 17H00
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Équateur : 10H00
Bulgarie : 18H00
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Équateur : 11H00
Bulgarie : 19H00
-
Équateur : 12H00
Bulgarie : 20H00
-
Équateur : 13H00
Bulgarie : 21H00
-
Équateur : 14H00
Bulgarie : 22H00
-
Équateur : 15H00
Bulgarie : 23H00
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Équateur : 16H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Eva Carlsson