Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Équateur : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Équateur : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Équateur : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Équateur : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Équateur : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Équateur : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Équateur : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Équateur : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Équateur : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Équateur : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Équateur : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Quito ?

Si vous prenez un vol pour Quito ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev