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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Australie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Australie : 01H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Australie : 02H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Australie : 03H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Australie : 04H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Australie : 05H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Australie : 06H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 07H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Australie : 08H00
Russie : 00H00
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Australie : 09H00
Russie : 01H00
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Australie : 10H00
Russie : 02H00
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Australie : 11H00
Russie : 03H00
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Australie : 12H00
Russie : 04H00
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Australie : 13H00
Russie : 05H00
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Australie : 14H00
Russie : 06H00
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Australie : 15H00
Russie : 07H00
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Australie : 16H00
Russie : 08H00
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Australie : 17H00
Russie : 09H00
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Australie : 18H00
Russie : 10H00
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Australie : 19H00
Russie : 11H00
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Australie : 20H00
Russie : 12H00
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Australie : 21H00
Russie : 13H00
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Australie : 22H00
Russie : 14H00
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Australie : 23H00
Russie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Canberra ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Canberra :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova