Décalage Horaire entre l'Arménie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Arménie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Arménie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Arménie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Arménie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Arménie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Arménie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Arménie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Arménie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Arménie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Arménie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Arménie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Arménie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Arménie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Arménie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Arménie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Arménie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Arménie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Arménie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Arménie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Arménie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Arménie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Arménie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Arménie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Arménie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Arménie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Arménie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Erevan ?

Si vous prenez un vol pour Erevan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova