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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Arabie Saoudite.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saoudienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saoudienne.-
Arabie Saoudite : 00H00
Bulgarie : 00H00
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Arabie Saoudite : 01H00
Bulgarie : 01H00
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Arabie Saoudite : 02H00
Bulgarie : 02H00
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Arabie Saoudite : 03H00
Bulgarie : 03H00
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Arabie Saoudite : 04H00
Bulgarie : 04H00
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Arabie Saoudite : 05H00
Bulgarie : 05H00
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Arabie Saoudite : 06H00
Bulgarie : 06H00
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Arabie Saoudite : 07H00
Bulgarie : 07H00
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Arabie Saoudite : 08H00
Bulgarie : 08H00
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Arabie Saoudite : 09H00
Bulgarie : 09H00
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Arabie Saoudite : 10H00
Bulgarie : 10H00
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Arabie Saoudite : 11H00
Bulgarie : 11H00
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Arabie Saoudite : 12H00
Bulgarie : 12H00
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Arabie Saoudite : 13H00
Bulgarie : 13H00
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Arabie Saoudite : 14H00
Bulgarie : 14H00
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Arabie Saoudite : 15H00
Bulgarie : 15H00
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Arabie Saoudite : 16H00
Bulgarie : 16H00
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Arabie Saoudite : 17H00
Bulgarie : 17H00
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Arabie Saoudite : 18H00
Bulgarie : 18H00
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Arabie Saoudite : 19H00
Bulgarie : 19H00
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Arabie Saoudite : 20H00
Bulgarie : 20H00
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Arabie Saoudite : 21H00
Bulgarie : 21H00
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Arabie Saoudite : 22H00
Bulgarie : 22H00
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Arabie Saoudite : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Riyad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Riyad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Elizabeth Wilson