Décalage Horaire entre l'Albanie et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Albanie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Albanie : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Albanie : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Albanie : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Albanie : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Albanie : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Albanie : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Albanie : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Albanie : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Albanie : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Albanie : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Albanie : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Albanie : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Albanie : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Albanie : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Albanie : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Albanie : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Albanie : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Albanie : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Albanie : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Albanie : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Albanie : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Albanie : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Albanie : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Albanie : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Tirana ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tirana en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) également Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:17

Vladimir Pougatchiova