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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Albanie : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Albanie : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Albanie : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Albanie : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Albanie : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Albanie : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Albanie : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Albanie : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Albanie : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Albanie : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Albanie : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Albanie : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Albanie : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Albanie : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Albanie : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Albanie : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Albanie : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Albanie : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Albanie : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Albanie : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Albanie : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Albanie : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Albanie : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).