Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Albanie et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Espagne : 00H00
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Albanie : 01H00
Espagne : 01H00
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Albanie : 02H00
Espagne : 02H00
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Albanie : 03H00
Espagne : 03H00
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Albanie : 04H00
Espagne : 04H00
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Albanie : 05H00
Espagne : 05H00
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Albanie : 06H00
Espagne : 06H00
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Albanie : 07H00
Espagne : 07H00
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Albanie : 08H00
Espagne : 08H00
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Albanie : 09H00
Espagne : 09H00
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Albanie : 10H00
Espagne : 10H00
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Albanie : 11H00
Espagne : 11H00
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Albanie : 12H00
Espagne : 12H00
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Albanie : 13H00
Espagne : 13H00
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Albanie : 14H00
Espagne : 14H00
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Albanie : 15H00
Espagne : 15H00
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Albanie : 16H00
Espagne : 16H00
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Albanie : 17H00
Espagne : 17H00
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Albanie : 18H00
Espagne : 18H00
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Albanie : 19H00
Espagne : 19H00
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Albanie : 20H00
Espagne : 20H00
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Albanie : 21H00
Espagne : 21H00
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Albanie : 22H00
Espagne : 22H00
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Albanie : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tirana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Tirana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.