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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Portugal : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Portugal : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Portugal : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Portugal : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Portugal : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Portugal : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Portugal : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Portugal : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Portugal : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Portugal : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Portugal : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Portugal : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Portugal : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Portugal : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Portugal : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Portugal : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Portugal : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Portugal : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Portugal : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Portugal : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Portugal : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Portugal : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva