Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova