Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova