Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bulgarie : 00H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Bulgarie : 01H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Bulgarie : 02H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Bulgarie : 03H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bulgarie : 04H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Bulgarie : 05H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Bulgarie : 06H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Bulgarie : 07H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Bulgarie : 08H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Bulgarie : 09H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Bulgarie : 10H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Bulgarie : 11H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Bulgarie : 12H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Bulgarie : 13H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Bulgarie : 14H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Bulgarie : 15H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Bulgarie : 16H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Bulgarie : 17H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Bulgarie : 18H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Bulgarie : 19H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Bulgarie : 20H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Bulgarie : 21H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Bulgarie : 22H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ánna Sakellaropoúlou