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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bulgarie : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Bulgarie : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Bulgarie : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Bulgarie : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Bulgarie : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Bulgarie : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Bulgarie : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Bulgarie : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Bulgarie : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Bulgarie : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Bulgarie : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Bulgarie : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Bulgarie : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Bulgarie : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Bulgarie : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Bulgarie : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Bulgarie : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Bulgarie : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Bulgarie : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Bulgarie : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Bulgarie : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Bulgarie : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Bulgarie : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ánna Sakellaropoúlou