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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Espagne : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Espagne : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Espagne : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Espagne : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Espagne : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Espagne : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Espagne : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Espagne : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Espagne : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Espagne : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Espagne : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Espagne : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Espagne : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Espagne : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Espagne : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Espagne : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Espagne : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Espagne : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Espagne : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Espagne : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Espagne : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Espagne : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez