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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Espagne : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Espagne : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Espagne : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Espagne : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Espagne : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Espagne : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Espagne : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Espagne : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Espagne : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Espagne : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Espagne : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Espagne : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Espagne : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Espagne : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Espagne : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Espagne : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Espagne : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Espagne : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Espagne : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Espagne : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Espagne : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Espagne : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez