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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Donbass (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Donbass (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Donbass (Ukraine) : 00H30
-
Afghanistan : 03H00
Donbass (Ukraine) : 01H30
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Afghanistan : 04H00
Donbass (Ukraine) : 02H30
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Afghanistan : 05H00
Donbass (Ukraine) : 03H30
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Afghanistan : 06H00
Donbass (Ukraine) : 04H30
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Afghanistan : 07H00
Donbass (Ukraine) : 05H30
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Afghanistan : 08H00
Donbass (Ukraine) : 06H30
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Afghanistan : 09H00
Donbass (Ukraine) : 07H30
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Afghanistan : 10H00
Donbass (Ukraine) : 08H30
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Afghanistan : 11H00
Donbass (Ukraine) : 09H30
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Afghanistan : 12H00
Donbass (Ukraine) : 10H30
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Afghanistan : 13H00
Donbass (Ukraine) : 11H30
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Afghanistan : 14H00
Donbass (Ukraine) : 12H30
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Afghanistan : 15H00
Donbass (Ukraine) : 13H30
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Afghanistan : 16H00
Donbass (Ukraine) : 14H30
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Afghanistan : 17H00
Donbass (Ukraine) : 15H30
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Afghanistan : 18H00
Donbass (Ukraine) : 16H30
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Afghanistan : 19H00
Donbass (Ukraine) : 17H30
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Afghanistan : 20H00
Donbass (Ukraine) : 18H30
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Afghanistan : 21H00
Donbass (Ukraine) : 19H30
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Afghanistan : 22H00
Donbass (Ukraine) : 20H30
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Afghanistan : 23H00
Donbass (Ukraine) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Kaboul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Kaboul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov