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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Espagne : 20H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Espagne : 21H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Espagne : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Espagne : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 04H00
Espagne : 00H30
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Afghanistan : 05H00
Espagne : 01H30
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Afghanistan : 06H00
Espagne : 02H30
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Afghanistan : 07H00
Espagne : 03H30
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Afghanistan : 08H00
Espagne : 04H30
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Afghanistan : 09H00
Espagne : 05H30
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Afghanistan : 10H00
Espagne : 06H30
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Afghanistan : 11H00
Espagne : 07H30
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Afghanistan : 12H00
Espagne : 08H30
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Afghanistan : 13H00
Espagne : 09H30
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Afghanistan : 14H00
Espagne : 10H30
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Afghanistan : 15H00
Espagne : 11H30
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Afghanistan : 16H00
Espagne : 12H30
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Afghanistan : 17H00
Espagne : 13H30
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Afghanistan : 18H00
Espagne : 14H30
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Afghanistan : 19H00
Espagne : 15H30
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Afghanistan : 20H00
Espagne : 16H30
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Afghanistan : 21H00
Espagne : 17H30
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Afghanistan : 22H00
Espagne : 18H30
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Afghanistan : 23H00
Espagne : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kaboul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Kaboul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez