Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H30
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Afghanistan : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H30
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Afghanistan : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H30
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Afghanistan : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H30
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Afghanistan : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H30
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Afghanistan : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H30
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Afghanistan : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H30
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Afghanistan : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H30
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Afghanistan : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H30
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Afghanistan : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H30
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Afghanistan : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H30
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Afghanistan : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H30
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Afghanistan : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H30
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Afghanistan : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H30
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Afghanistan : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H30
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Afghanistan : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H30
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Afghanistan : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H30
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Afghanistan : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H30
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Afghanistan : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H30
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Afghanistan : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Écosse (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).