Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Suisse : 06H00
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Cuba : 01H00
Suisse : 07H00
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Cuba : 02H00
Suisse : 08H00
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Cuba : 03H00
Suisse : 09H00
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Cuba : 04H00
Suisse : 10H00
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Cuba : 05H00
Suisse : 11H00
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Cuba : 06H00
Suisse : 12H00
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Cuba : 07H00
Suisse : 13H00
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Cuba : 08H00
Suisse : 14H00
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Cuba : 09H00
Suisse : 15H00
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Cuba : 10H00
Suisse : 16H00
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Cuba : 11H00
Suisse : 17H00
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Cuba : 12H00
Suisse : 18H00
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Cuba : 13H00
Suisse : 19H00
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Cuba : 14H00
Suisse : 20H00
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Cuba : 15H00
Suisse : 21H00
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Cuba : 16H00
Suisse : 22H00
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Cuba : 17H00
Suisse : 23H00
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Cuba : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.