Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Suisse : 06H00
-
Cuba : 01H00
Suisse : 07H00
-
Cuba : 02H00
Suisse : 08H00
-
Cuba : 03H00
Suisse : 09H00
-
Cuba : 04H00
Suisse : 10H00
-
Cuba : 05H00
Suisse : 11H00
-
Cuba : 06H00
Suisse : 12H00
-
Cuba : 07H00
Suisse : 13H00
-
Cuba : 08H00
Suisse : 14H00
-
Cuba : 09H00
Suisse : 15H00
-
Cuba : 10H00
Suisse : 16H00
-
Cuba : 11H00
Suisse : 17H00
-
Cuba : 12H00
Suisse : 18H00
-
Cuba : 13H00
Suisse : 19H00
-
Cuba : 14H00
Suisse : 20H00
-
Cuba : 15H00
Suisse : 21H00
-
Cuba : 16H00
Suisse : 22H00
-
Cuba : 17H00
Suisse : 23H00
-
Cuba : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Cuba : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Cuba : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Cuba : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Cuba : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller