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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Pologne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Cuba et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Pologne : 06H00
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Cuba : 01H00
Pologne : 07H00
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Cuba : 02H00
Pologne : 08H00
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Cuba : 03H00
Pologne : 09H00
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Cuba : 04H00
Pologne : 10H00
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Cuba : 05H00
Pologne : 11H00
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Cuba : 06H00
Pologne : 12H00
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Cuba : 07H00
Pologne : 13H00
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Cuba : 08H00
Pologne : 14H00
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Cuba : 09H00
Pologne : 15H00
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Cuba : 10H00
Pologne : 16H00
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Cuba : 11H00
Pologne : 17H00
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Cuba : 12H00
Pologne : 18H00
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Cuba : 13H00
Pologne : 19H00
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Cuba : 14H00
Pologne : 20H00
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Cuba : 15H00
Pologne : 21H00
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Cuba : 16H00
Pologne : 22H00
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Cuba : 17H00
Pologne : 23H00
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Cuba : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki