Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Pologne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Cuba et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Pologne : 06H00
-
Cuba : 01H00
Pologne : 07H00
-
Cuba : 02H00
Pologne : 08H00
-
Cuba : 03H00
Pologne : 09H00
-
Cuba : 04H00
Pologne : 10H00
-
Cuba : 05H00
Pologne : 11H00
-
Cuba : 06H00
Pologne : 12H00
-
Cuba : 07H00
Pologne : 13H00
-
Cuba : 08H00
Pologne : 14H00
-
Cuba : 09H00
Pologne : 15H00
-
Cuba : 10H00
Pologne : 16H00
-
Cuba : 11H00
Pologne : 17H00
-
Cuba : 12H00
Pologne : 18H00
-
Cuba : 13H00
Pologne : 19H00
-
Cuba : 14H00
Pologne : 20H00
-
Cuba : 15H00
Pologne : 21H00
-
Cuba : 16H00
Pologne : 22H00
-
Cuba : 17H00
Pologne : 23H00
-
Cuba : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
-
Cuba : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
-
Cuba : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
-
Cuba : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
-
Cuba : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki